伊鲁卡果是一种产自南美洲的热带水果，外形粗糙，质地坚硬，内部有着软弹的果肉，味道酸甜爽口。伊鲁卡果广泛栽培于巴西、秘鲁、哥伦比亚、厄瓜多尔等国家，并被誉为“热带之果后”。
伊鲁卡果是一种低糖、高纤维的水果，每100克果肉中含有3克纤维素、10克碳水化合物、0.5克脂肪、1克蛋白质、7毫克维生素C和6毫克维生素E等营养素。因其特有的成分，伊鲁卡果不仅可以改善便秘，促进肠胃蠕动，还有助于降低胆固醇和血糖，预防心脑血管疾病。
此外，伊鲁卡果还含有大量的抗氧化物质，如类黄酮、多酚等，可以帮助打击自由基。从而有益于保护细胞，减缓衰老。而其所含的高浓度维生素E，还可维护健康的皮肤和头发。
伊鲁卡果是一种兼具口感和健康功效的水果，值得我们多多尝试。希望您在饮食中注意多样性，保证身体所需各种营养素的均衡摄入。
