最近沧州空气质量指数连续较高，要特别注意保护自己的健康。根据沧州市环保局的最新数据，近期沧州市空气质量指数一度超过了200，达到重度污染的监测水平，严重影响大家的出行和健康。因此，建议市民在出门时佩戴口罩，减少外出次数，给自己和他人带来更健康的生活环境。
为了防止雾霾侵害健康，市民们应该怎么保护自己呢？首先，出门要佩戴防护口罩，尽量减少外出时间，多在室内活动。在室内应该让室内空气流通，开窗换气，尤其是早晨和晚上，这个时间段是空气污染比较重的时候。此外，市民出行时不要选择高峰期，减少自驾车行驶，这样可以尽量减少排放物的排放量。
在家里，可以多绿化，多植物，以达到净化空气的作用。晚上睡前，也可以点净化空气的蜡烛，为爱护家人的健康出一份力。好的环境需要每个人的认真维护和共同努力。
