正常视力是指我们能够在不费力地看清物体的情况下，眼睛不感到疲劳和不适。
在医学界，正常的视力被定义为视力表上的20/20（6/6）状态。这意味着如果您在20英尺（6米）的距离处能够清晰地看到使用标准字体大小的物体，那么您的视力就是正常的。
保持良好的视力非常重要，特别是在数字技术逐渐普及的现代社会。以下是保持良好视力的一些方法：
- 进行视力检查： 每年定期进行一次眼科检查可以及早发现和预防任何眼部问题。
- 远离屏幕： 减少在电脑、手机和平板电脑上的时间，每小时应该休息10-15分钟，保持20-20-20的规则，即每20分钟看远处物体20秒钟，以减少眼睛疲劳。
- 坚持锻炼： 像跑步、游泳、瑜伽等锻炼，可以提高血液循环和养分供应，促进眼部健康。
- 保持饮食平衡：食用富含维生素A、C和E、omega-3脂肪酸、类胡萝卜素等含有抗氧化剂的食品，例如鱼、芝士、深色蔬菜和水果，有益于保持良好的视力。
要确保您始终保持良好的视力，需要更多的关注和关心。这样可以大大减少失明和其他与年龄相关的眼睛疾病发生的风险。
