晚餐在英文中的表达是dinner，是一日三餐中尤为重要的一餐。晚餐的养分摄入不合理或过于贪吃会导致肥胖等身体状况的发生，因此每天的晚餐搭配多样化且健康是至关重要的。
那么，晚餐最健康的选择是什么呢？建议晚餐以蛋白质为主，增加蔬菜和水果的摄入，同时要适量控制碳水化合物和油脂的摄入。可选择瘦肉、鱼类、豆类等蛋白质丰富的食品，再搭配绿色蔬菜，像芦笋、生菜、西兰花等，这些蔬菜具有增强免疫力、促进肠道健康的功效。无论是肉类和蔬菜等，都可以搭配土豆、薯片、米饭等主食进行搭配，但要注意控制食物的总热量。
当然，如果有条件，自己在家中准备晚餐是最佳选择。这样不仅可以保证健康、卫生，还可以增加舒适度，使晚餐的时光更加惬意。上好的食材、正确的烹饪方法，更能让您品尝到晚餐的幸福感和温暖感。
