情绪是人类特有的生理反应之一，也是人类内心感受和世界联系的桥梁。然而，随着近年来社会节奏的加快，人们面对的压力越来越大，加之疫情影响，种种不利因素潜在威胁下，很多人难以保持稳定的情绪状态，甚至产生情绪抑郁。
如果你也遇到了类似问题，不要担心，控制情绪，让自己更加健康开心，就是你需要做的！首先，要及时反省内心，找出心情异常的原因，看看是压力太大，还是遇到了一些不如意的事情。
接下来几个小建议，希望可以帮助你更好地掌控自己的情绪。
1. 寻找心情宣泄方式
无论是音乐、阅读、旅行还是沉浸在自己喜欢的爱好中，都是可以帮助你平复情绪的，可以尝试找到自己喜欢的一种方式，来舒缓自己的情绪。
2. 平衡自己的作息
充足健康的睡眠和适量的运动，对于提升心情有极大的作用。每天保持充足的睡眠和适度运动的人，会拥有更好的情绪和身体状态。
3.人际交往要健康
与家人、朋友和同事的正常交往，会让我们感到不孤单，从而改善不良情绪。遇到纠纷和不愉快的事情，要聆听对方理由和想法，冷静处理，用理解、宽容和沟通的方式来化解问题。
在掌控自己情绪方面需要慢慢摸索，这些小技巧需要你不断实践，才能感受到身心及情绪状态的好转。相信只要下定决心，就一定能掌控好自己的情绪，拥有健康快乐的生活。
