暑假，五一节，国庆节……这些假期总是让人欲罢不能。然而，当你回到工作岗位上后，悲催的“假期综合症”出现了。在通勤路上还在不停回忆旅游的美好瞬间，甚至还能闻到海的味道；到了办公室，眼前却是几千篇未读邮件和无休止的工作流程，心情不由自主地压抑住……
工作一段时间，会发现做事磨蹭，状态不对，精力不足等状况频繁出现，这可能就是“假期综合症”带来的影响。
不用担心，接下来小编给大家推荐几种减轻上班焦虑症的方法：
1. 心理暗示法
在工作岗位上，不妨给办公桌上加一些自己喜欢的花朵、玩偶或者贴上心中希望、美好的图片和内容。这些东西都能提醒自己时刻保持冷静，好好备战下一个目标。
2. 心理疏导法
心理咨询师建议，在面对压力时，不妨倾诉一下自己的困惑和不安，可以找身边的朋友、家人、同事或者心理咨询师等等。有些情况下，倾诉一下就会有很大的改观。
3. 积极娱乐法
戒不掉手机和电脑？那么多利用闲暇时间玩一些小游戏，看看自己感兴趣的综艺节目，听听自己喜欢的音乐，这样不仅能减轻紧张的压力，而且能为自己的心情暂时换个场合。
“假期综合症”一定不要让焦虑阴霾缭绕，在工作中一定要时刻保持心态清醒，不要影响到周围的同事和自己的奋斗目标，一切顺其自然，小编相信你一定能跨过这个困难。
