如果一个人长时间表现出来的消极情绪、情感压抑和挫败感较强，大概率就可以说到闷闷不乐这个词了。
有的人常常会觉得心情极为低落或压抑，好像什么事情都做不好、都无法让自己感到高兴，或者在生活中经常遇到些不如意的事情而感到异常烦躁，这种情绪表现很可能是闷闷不乐的体现。
作为一种负面情绪，当人感到闷闷不乐的情绪时，心情会受到较大影响，甚至会失去对很多生活中的事物的兴趣，引发一系列心理问题，例如情感紊乱、抑郁、焦虑等问题。
那么，当发现身边或者自身出现这种负面情绪时，应该如何对待消极情绪和挫败感，如何有效减轻闷闷不乐的心情呢？
一些专家认为，情绪管理是缓解消极情绪的有效方法，例如可以尝试多参加一些有益活动分散注意力、加深交际、培养兴趣等。
当然，社交支持和家庭支持也可以帮助改善患者的心理状态。
如果这种负面情绪长时间得不到有效缓解，请及时寻求医生的治疗建议。
