歪脖是指人类颈椎弯曲过度，形成不正常的弯曲状的一种现象。随着人们日常生活的改变，特别是长时间低头看手机、电脑等设备所带来的不良姿势，歪脖现象也越来越普遍。本文将为您揭秘歪脖现象的成因，以及对健康的影响。
歪脖的主要成因是长时间保持头部低头的姿势，如低头看手机、电脑，或者睡觉时枕头高低不当等。这些不良姿势会导致颈椎长时间处于弯曲状态，从而引发歪脖现象。
长期处于歪脖状态会给健康带来诸多问题。首先是颈椎和肩部疼痛，这是由于长时间逆向弯曲导致颈椎和肩部肌肉持续性受力造成的。其次是头痛和眼疲劳，这是因为长时间低头导致颈椎压力增大，进而影响到脊髓和脑血液循环。此外，歪脖还会对姿势美观产生负面影响，使脖子看起来短而粗。
要预防和缓解歪脖现象，关键是保持良好的姿势和正确的用眼习惯。当使用手机或电脑时，要尽量保持颈椎和头部处于自然直立的状态，可以使用蓝光防护眼镜来减轻眼睛的疲劳。此外，每天适量的颈椎拉伸和锻炼也是预防歪脖的有效方法。
