掉头发如果不加以处理，很容易变成严重的脱发问题，甚至引发心理上的压力。那么，掉头发很厉害怎么办呢？下面为大家介绍几种有效的预防掉头发的方法。
1.调整饮食结构
多食用富含维生素B、C、E和微量元素锌、铁等的食物，如新鲜蔬菜，水果，核果类等。合理补充矿物质和蛋白质，坚持健康均衡的饮食结构。
2.保持头皮清洁干燥
长时间没有洗发或者头皮太油脏容易导致毛囊发炎，导致掉头发的情况加重。因此，需要保持头皮的清洁和干燥，每周至少洗2-3次头发。
3.少用电吹风
吹风机造成头发过度干燥，损坏毛发鳞片，切忌长时间使用。
4.避免紧束发辫
打结，过紧的发辫会增加头发负担和头皮压力，从而影响头发健康。使用松软的发带或避免盘太紧的发髻。
