龟息功，又称“独立式”或“死蜘蛛功”，是一种以练气和强化身体为主要目的的修行术。其名称来源于龟形调息，在整个功法中，龟息是关键步骤，能够使身体达到凝重的状态，并且增强身体对内外冲击的承受力。
龟息功对身体的锻炼不仅限于力量和柔韧性上，更重要的是内脏功能的增强和身体内部的气血流通。龟息功的运用，能够调节横膈膜、肋膜运动，增强肺的容量，使人可以更加轻松地进行深层呼吸。
在练习龟息功的过程中，需要注意呼吸和姿势。要求使用鼻子吸气，口吐气，同时要注意保持身体的平衡和稳定，并慢慢适应自己身体所能承受的力量。
总的来说，龟息功是一项非常健康和有益的修行术，正逐渐被越来越多的人所认同和接受。对于想要锻炼身体和提高自身内在能量的朋友来说，不妨一试。
