照顾自己在现代社会中变得越来越重要。而因为我们生活中的种种压力，很多时候我们都忽略了身体保健的重要性。幸运的是，只要按照以下的建议进行调整，你就可以更好地照顾自己，保持健康。
保持身体健康
一个健康的身体是一切的基础。所以，为了保持身体的健康，我们应该做以下几点：
- 加强锻炼，保持体形和健康
- 保持足够的睡眠，让身体得到充分的休息
- 戒烟限酒，避免伤害肺部及其他器官
- 避免暴饮暴食，控制体重
重视心理健康
有时候，我们的日常生活中的各种压力会使我们身心俱疲。因此，要保持身体健康，我们还要注意心理健康方面的保护措施，如：
- 对自己的感受过度反应时，要学会放松
- 排解负面情绪和压力，尝试多一些积极的心态和想法
- 学会听从自己的内心，注意自己的感受和需要
保持健康的生活方式
除了身体和心理健康以外，保持健康的生活方式还可以在我们生活的方方面面做好：
- 根据自己的需求制定饮食计划，多吃蔬菜、水果、谷类等
- 保持良好的卫生习惯，开窗通风，勤洗澡等
- 时刻保持一个快乐的心态，积极面对生活
