瞑目蹲身，闻名已久，很多人都对其进行过尝试，觉得它能够带来深度放松的体验，同时又能够提升人的身体柔韧性。而其真正的含义是什么，让我们一起来探寻吧！
瞑目蹲身这个词源出于印度，经由传教士传入中国，又被称作哈达瑜伽，是一种较为传统的瑜伽练习方式之一，其最初的目的是在冥想时增强人的意识觉察和勇气，同时促进人内心平静。
在实践中，这种瑜伽练习并不需要太多的开销，只需要单纯地放松身体，收拢膝盖与胸部，用双手抱住双膝，头部要尽量靠近膝盖部位，同时又要闭上眼睛，保持这种姿势数分钟，就能达到身心放松的效果。
瞑目蹲身的练习时间一般为15分钟，每天可以进行1-3次，不妨尝试着添加于你的冥想日程中，相信会有出奇之效。
